Beaucoup de nos lecteurs ne sont pas inscrits dans une salle de sport, cependant est-il possible de s’entrainer correctement  chez soi?

 

En salle, il existe un choix important d’appareils de plus vous bénéficier de conseils de professionnels et vous pouvez échanger avec d’autres pratiquants.

 

A la maison vous êtes un peu comme votre propre coach le seul mot d’ordre est  « motivation »!

 

En effet à la maison il est bien plus dur de se motiver à faire sa séance entre les multiples tentations: TV, famille, téléphone, etc

Cependant, s’entrainer à la maison peut avoir bon nombre d’avantages : de temps, d’argent,etc

Il faudra néanmoins un matériel de base pour réaliser les séances à domicile.

Pour réaliser des exercices ciblés à l’ensemble des muscles du corps , je vous conseille de vous munir :

 

-De bonnes chaussures

-D’un tapis de sol pour réaliser les exercices ciblant la sangle abdominale

-Une paire d’haltères

-Une barre de traction     

-De poignets pour réaliser des pompes

 

Il est donc possible de s’entrainer à la maison avec un minimum de matériel . Il reste à  savoir si, à la maison, vous allez vous entrainer assez assidûment et de façon aussi efficace qu’a la salle de sport !

A vous de jouer vous êtes le propre  maitre de votre corps

Vous trouverez bientôt un article de programmes d’entrainement à réaliser à domicile.

 

 

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