SALADE DE PÂTES AU THON

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Ce plat  peut être réalisé rapidement , sans aucun matériel particulier.L’avantage pour vous , c’est qu’il permet de manger de façon saine et équilibrer rapidement. De plus de ça , il peut facilement se conserver au frigo pour être amené le midi à votre bureau ! Vous n’avez donc plus d’excuse pour manger n’importe quoi au boulot.

Ingrédients pour 1 personne

-200 g de pâtes cuites et refroidies

-1 boîte (170 g) de thon au naturel

-1 tomate

-Raisins secs

-Olives vertes

-30 ml de vinaigre de vin

-1 cuillère à soupe d’huile d’olive

-1 cuillère à soupe de vinaigre

-1 cuillère à café de parmesan râpé

Mélangez ingrédients dans un grand récipient. Dans un autre récipient, préparez la sauce. Versez la sauce sur le mélange et laissez le tout au réfrigérateur jusqu’au moment du repas. Vous pouvez aussi l’amener à votre bureau pour manger sainement le midi.

INFORMATIONS NUTRITIONNELLES

Calories 500 K cal
Protéines 30g
Glucides 60g
Lipides 10g

 

 

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